Centralne Forum Kibiców Interu

Witam.
Mam takie pytanie.
Mam 186 cm wzrostu i 66 kg wagi . Jestem dość wysoki i przy tym chudy.
Opłaca się robić 6W ?

Wszystko zależy od tego jaki efekt chcesz osiągnąć. Jeśli jesteś "kościsty" dość szybko wyrobisz sobie widoczne mięśnie, jednak efekt nie będzie powalający Poza tym istnieją dużo lepsze i przede wszystkim zdrowsze zestawy do abs.

jak chcesz ćwiczyć to rób mase. co ci da 'kaloryfer' jak bedziesz chudy jak patyk ? Kaloryfer u chudego faceta to tak jak duze cycki u grubej kobiety

Miałem podobny problem. Mam 182cm wzrostu i 68,po obiedzie 70kg. Mając 17 lat i wiedząc,że klaty"nie zrobie" postanowiłem uwypuklić brzuch. Tak tez zrobiłem,ćwiczyłem brzuszki na drążku, klasyczne z podniesionymi nogami oraz trenowałem skośne (na te partie szalenie lecą dziewoje Dziś mając lat 23 i ćwicząc sporadycznie mam dalej kaloryfer,może nie tak wyrzeźbiony jak kiedyś, ale dalej jest Na niego wyrwałem swoją obecną dziewczynę

Ćwicz,ładny brzuch zawsze dobrze wygląda.

na mase, poza tym A6W to cwiczonka na płaski brzuch, a nie na miesnie.

fudalik1995 pisze:Witam.
Mam takie pytanie.
Mam 186 cm wzrostu i 66 kg wagi . Jestem dość wysoki i przy tym chudy.
Opłaca się robić 6W ?

Po Twoim poście wnioskuję, że masz niski poziom tkanki tłuszczowej, więc ćwiczenia typu A6W lub ABS( sprawdź w googlach) są jak najbardziej wskazane dla Ciebie, ponieważ wzmacniają i zwiększają objętościowo mięśnie brzucha. Natomiast jeśli masz troszkę tłuszczu przykrywających mięśnie polecam aeroby w postaci biegania, jazdy na rowerze, które redukują tkankę tłuszczową odsłaniając przy tym kaloryfer, który każdy z nas ma w mniejszym lub większym stopniu. Wszystko zależy bowiem od ilości i grubości tłuszczu pokrywającego brzuch, poniewaz nie ma sensu wzmacnianie mięśni, które i tak są przykryte tłuszczem i są niewidoczne Pozdrawiam

Tkrauze pisze:Miałem podobny problem. Mam 182cm wzrostu i 68,po obiedzie 70kg. Mając 17 lat i wiedząc,że klaty"nie zrobie" postanowiłem uwypuklić brzuch. Tak tez zrobiłem,ćwiczyłem brzuszki na drążku, klasyczne z podniesionymi nogami oraz trenowałem skośne (na te partie szalenie lecą dziewoje Dziś mając lat 23 i ćwicząc sporadycznie mam dalej kaloryfer,może nie tak wyrzeźbiony jak kiedyś, ale dalej jest Na niego wyrwałem swoją obecną dziewczynę

Ćwicz,ładny brzuch zawsze dobrze wygląda.

Ja nie robiłem żadnych ćwiczeń i jestem chudy a kaloryferka dorobiłem się na pacjentach plus nosze...

Pewnie i garba się na nich dorobie.

Zajebiste ćwiczenie, choć w Twoim przypadku lepszy będzie ABS, przede wszystkim warto pomyśleć nad zrobieniem ogólnej masy. Pozdro i wytrwałości !

Ja to w ogóle nie wiem skąd wzięła się tak wielka popularność A6W... Tajemnica kaloryfera to po prostu katowanie mięśni brzucha co najmniej trzy razy w tygodniu bez odliczania, najlepiej w superseriach, tzn. zmiana sposobu ćwiczenia bez przerwy między seriami, każda do wyczerpania mięśniowego (kiedy nie można już wykonać kolejnego powtórzenia). Ćwiczenia w A6W dość mocno i zupełnie niepotrzebnie obciążają odcinek lędźwiowy kręgosłupa.

Ja osobiscie polecam a6w. Sam wielokrotnie robiłem (i kolejny raz robie) 6w. Najwiekszym problem jest monotonność i zniecheca ludzi do dalszego ćwiczenia.