Centralne Forum Kibiców Interu

Chciałbym się dowiedzieć czy kibice Interq chodzą na siłownie lub ćwiczą w domciu itd.Jakie są wasze wymiary , rekordy .Także co, jak i po ile ćwiczycie..czy bierzecie coś (od razu mówie ze jakis mietków nie popieram) I ile już ćwiczycie.Ogólnie to będzie Topic poświęcony rozojowi fizycznemu..Wy zacznijcie bo ja się wstydze

cwicze 24 /7 i praktycznie nie wychodze z siłowni, na codzien startuje w zawodach Strong Menow ;d

;p

Ja mam sztange i ławke w domu, ale ostatnio sie opuscilem i mi sie nie chce cwiczyc. Ale tak se mysle ze z 70-80 wycisne
Wiem ze mam w udzie chyba 68, klatka 120, biceps 40
i

Ja od 2 tygodni zaczolem ciwczyc, nie bede jeszcze dawal swoich osiagniec bo nie sa imponujace Za to moj brat wyciska z 140-150 kg

Czasami trenuje z Pudzianem, ale koleś jest za miękki do mnie

A na powaznie to sporadycznie odwiedzę siłkę, a osiągów jako takich nie mam... byle tylko klata odstawała i nie było deski Większy nacisk stawiam na uda...

ja na silownie nie chodze jak na w-f mam silownie to cos tam se porobie.... a tak to nie... caly czas walcze z moim brzuchem... musze sie pozbyc tego tluszczu na nim...fle.....tylkoze jakos te cwiczenia nic niedaja teraz tak sie zastanawiam czy niekupic sobie spcjalnych tabletek na uczyszczenie tluszczu.... bo mam tego dosc a chce miec brzuch normalny a nie spasiony....

Peter pisze: Za to moj brat wyciska z 140-150 kg

:haha: Niełzy dowcip w zyciu w to nie uwierze.

Ja mam silke w domu nie musze nigdzie łazić wszytko pod ręką.Cw gdzie z 5 miesięcy. Jak zrobie foty to wkleje

citka pisze: ...tylkoze jakos te cwiczenia nic niedaja

Same ćw nic nie dają jeśli chesz coś osiągnąc ułuż diete !! aha powiedz jeszcze ile razy w tygodniu ćw brzuch.

u mnie rekord szkoły jest 120 na laweczce, moj kolega wycisnal

Paweł_FCI pisze:u mnie rekord szkoły jest 120 na laweczce, moj kolega wycisnal

120 kg w to wierze bo mój kumpel wyciska 115 kg to zbliżony wynik,
ale 150 kg ????

ale 150 kg ????

A co w tym ciezarze jest takiego niemozliwego? Moze gosc cwiczy 10 lat, waży z 90 kilo i wyciska tyle.

Ljarro pisze: A co w tym ciezarze jest takiego niemozliwego? Moze gosc cwiczy 10 lat, waży z 90 kilo i wyciska tyle.

No to niemożliwe że trzeba naprawde dużo ćw żeby tyle podnieść.
zobaczymy ile jego brat ćw. czekam na odp.

Ja chodze już spory okres czasu coś koło 5 miesięcy, diet nie używam, osiągami się nie będe chwalił bo się wstydze no ale @Ljarro 40 centów i łapie mieć to już coś RESPECT 4U ja z budowy jestem szczupły, więc niechodze tam dla "masy" tylko po prostu, mam odpowiedni wykaz ćwiczeń, które pomagają mi rzeźbić sylwetke....na koksie nie jade, odżywek nie kupuje bo mi szkoda siana na takie pierdołki Siłke mam 10 razy na miesiąc, czyli raz na 3 dni i narazie starczy

Najlepsze to jest to, ze w porównaniu z resztą to mam cienkie rece i chciałbym troche cm dodać ale jakos mi sie nie chce

Ljarro pisze:Najlepsze to jest to, ze w porównaniu z resztą to mam cienkie rece i chciałbym troche cm dodać ale jakos mi sie nie chce

Ja dąże do posiadania takiech "cienkich" rąk ale zajmie mi to jeszcze z 3 lata conajmniej

klata 120 nieźle
Ja sie bicem moge pochwalić jest 36 cm, ale klate mam troche cienką i na niej sie teraz skupiam.

Kujon Ljjar'owi chodziło chyba o przedramie tak??
Przy dobrej diecie osiągniesz ten rezultat o wiele czybcie, trzeba tylko chcieć.

Nie lubie chodzić na siłownię. Dla mnie jest to nudne. Wole pojeżdżić na rowerze, popływać, pograć w kosza, ale takie wyciskanie to mnie wogóle nie kręci.

Nie nie, ja chce miec w bicepsie z 45 bo wszyscy mi mówią ze mam cienki
Ja po prostu jak bylem mały to starsi mnie wczesnie wysłali na basen i pływałem kilka lat i mi sie samo tak wykształciło, plecy, klata , niewiele musiałem robić.

Na własne oczy najwiecej widziałem jak mój kolega (17 lat) wycisnął 130 kg.Ja spróbowałem 60 kg i udało mi się..ledwo ;D.A może ktoś napisze o jakims zajebistym treningu..bardzo by się przydało mi to ,ale tez o diecie bo sam trenig dobry to połowa sukcesu...
P.s Arkir mnie też to na początku nie kręciło wolałem iśc na basen,pograc w siate,kosza czy piłe.Uwazałem (patrząc po moich kolegach) że siłownia prasuje mózg .Ale jak jest muzyczka,z qmlem wczasnie przerw miedzy seria pogadasz itp. itd. ..nie jest tak źle ,spróbuj :yo:

Dexster pisze:

Peter pisze: Za to moj brat wyciska z 140-150 kg

:haha: Niełzy dowcip w zyciu w to nie uwierze.

Jak nie wierzysz to nie wierz. To nie jest na seriie tylko jego rekord jest w tych granicach, ciwczy on od 5 lat, ma teraz 22 lata, kupuje niedlugo koma z aparatem cyfrowym i zrobie mu fotke (jego biceps itp) to wtedy uwierzysz. On nie traktuje cwiczenia jako zabawa, tylko jako obowiazek, wazy ok 85 kg. Mozna powiedziec ze w pewnym sensie jest "profesjonalista", uklada odpowiednia diete i caly cykl dnia pod ciwczenia (w dni ktore cwiczy). Spytam sie go dokladnie ile by wicisnal i ile wazy i tutaj napisze. Ja gdzies za 1,5-2 lata pochwale sie tutaj moimi osiagnieciami bo teraz nie mam zabardzo czym

Mój brat jest paker nie no to przesada, ale cwiczy jush od 2 lat (we wakacje codziennie, a tak to baardzo róznie) Powiem, że troche po nim widać, bo kiedyś mój kolega to podsumował najlepiej: Twój brat ćwiczy ? bo kiedyś miał takie chude rączki, a teraz taki pakier się zrobił

Ja osobiście nie ćwiczę. Kiedyś trochę trenowałem nogi, ale jush mi się znudziło

Ljarro pisze:Nie nie, ja chce miec w bicepsie z 45 bo wszyscy mi mówią ze mam cienki

40 cm to dobry rezultat no chyba że chesz wyglądać jak ten koleś
http://www.ronnie.cz/index.php?clanek=283 72,5 cm na syntholu lol koleś nieźle rąbnięty.

Peter:
Zwracam honor jakoś przeczytałem żę twój brat ma 17 lat i tyle podnosi pomyliło mi sie bo byłem jednocześnie na forum kulturystycznym.

Peter pisze:Mozna powiedziec ze w pewnym sensie jest "profesjonalista", uklada odpowiednia diete i caly cykl dnia pod ciwczenia (w dni ktore cwiczy)

Można powiedzieć że ja też dieta to nic niezwykłego, każdy pownien ją stosować gdy ćw. Twój brat zapewne bierze jakieś suple jeśli tak to jakie ??

Peter pisze:To nie jest na seriie tylko jego rekord jest w tych granicach

Wiem że to rekord w jednrozowym wyciśnięciu bo tylke to na serie chyba Pudzian nie bierze

Bierze jakies tam suplementy: bialko, kreatyna i takie tam rozne rzeczy Ale nie sterydy, zeby ktos sobie nie pomyslal ze jest sterydziarzem

Peter pisze: Ale nie sterydy, zeby ktos sobie nie pomyslal ze jest sterydziarzem

Sterydów chytają się tylko "dzieci" które chcą zaimponować kolegą. No i potem wyglądają jak debile.

Mojego byłego kumpla sterydy tak wypakowały, że głowę ma nieproporcjonalną do reszty ciała Wygląa nad wyraz śmiesznie, ale zero szacunku dla debili

Sterydy to glupota, od nich sie mozg kompletnie lansuje i fiut maleje

nie chodze , nie cwicze , bo mi sie nie chce. nie ma we mnie za grosz zawziętości czyli wychodzi na to ze nigdy nie pojde hhee
i dobrze ....

Peter pisze:Sterydy to glupota, od nich sie mozg kompletnie lansuje i fiut maleje

Skąd wiesz że fiut maleje lol nie no żartuje ja słyszałem że po sterydach
nie staje na baczność :twisted:

Peter pisze:Bierze jakies tam suplementy: bialko, kreatyna i takie tam rozne rzeczy Ale nie sterydy, zeby ktos sobie nie pomyslal ze jest sterydziarzem

Mój brat np. pije/pił mleko w proszku(mówi, że ma najwięcej białka) i wręcz łyka czekolade mówi, że musi uzupełniać cukry po treningu

Winiar pisze: Mój brat np. pije/pił mleko w proszku(mówi, że ma najwięcej białka) i wręcz łyka czekolade mówi, że musi uzupełniać cukry po treningu

No mlekoo jest najlepsze ja bym radził po treningu uzupłnić węglowodany czyli zjeśc ryż, albo kasze.

No wlasnie Dexter, moj brat wpierda** ryz ugotowany w mleku i makaron (taki jak na spaghetti) zmieszany z jogurtem. Ma tez w swoich odzywkach aminokwasy, weglowodany. Takie odzywianie sie to 50% treningu, druga polowa to... trening