Siłownia

Przemek · Post autor: **Przemek** » 22 sty 2005, 20:13

Chciałbym się dowiedzieć czy kibice Interq chodzą na siłownie lub ćwiczą w domciu itd.Jakie są wasze wymiary

, rekordy .Także co, jak i po ile ćwiczycie..czy bierzecie coś (od razu mówie ze jakis mietków nie popieram) I ile już ćwiczycie.Ogólnie to będzie Topic poświęcony rozojowi fizycznemu..Wy zacznijcie bo ja się wstydze

Paweł_FCI · Post autor: **Paweł_FCI** » 22 sty 2005, 20:40

cwicze 24 /7 i praktycznie nie wychodze z siłowni, na codzien startuje w zawodach Strong Menow ;d

;p

Post autor: **Ljarro** » 22 sty 2005, 20:54

Ja mam sztange i ławke w domu, ale ostatnio sie opuscilem i mi sie nie chce cwiczyc. Ale tak se mysle ze z 70-80 wycisne

Wiem ze mam w udzie chyba 68, klatka 120, biceps 40
i

Peter · Post autor: **Peter** » 22 sty 2005, 21:27

Ja od 2 tygodni zaczolem ciwczyc, nie bede jeszcze dawal swoich osiagniec bo nie sa imponujace

Za to moj brat wyciska z 140-150 kg

Post autor: **MiRas.** » 22 sty 2005, 21:49

Czasami trenuje z Pudzianem, ale koleś jest za miękki do mnie

A na powaznie to sporadycznie odwiedzę siłkę, a osiągów jako takich nie mam... byle tylko klata odstawała i nie było deski

Większy nacisk stawiam na uda...

Citka · Post autor: **Citka** » 23 sty 2005, 00:26

ja na silownie nie chodze jak na w-f mam silownie to cos tam se porobie.... a tak to nie... caly czas walcze z moim brzuchem... musze sie pozbyc tego tluszczu na nim...fle.....tylkoze jakos te cwiczenia nic niedaja

teraz tak sie zastanawiam czy niekupic sobie spcjalnych tabletek na uczyszczenie tluszczu.... bo mam tego dosc a chce miec brzuch normalny a nie spasiony....

Dexster · Post autor: **Dexster** » 23 sty 2005, 01:26

Peter pisze: Za to moj brat wyciska z 140-150 kg

:haha:

Niełzy dowcip w zyciu w to nie uwierze.

Ja mam silke w domu nie musze nigdzie łazić wszytko pod ręką.Cw gdzie z 5 miesięcy. Jak zrobie foty to wkleje

citka pisze: ...tylkoze jakos te cwiczenia nic niedaja

Same ćw nic nie dają jeśli chesz coś osiągnąc ułuż diete !!

aha powiedz jeszcze ile razy w tygodniu ćw brzuch.

Paweł_FCI · Post autor: **Paweł_FCI** » 23 sty 2005, 01:52

u mnie rekord szkoły jest 120 na laweczce, moj kolega wycisnal

Dexster · Post autor: **Dexster** » 23 sty 2005, 02:03

Paweł_FCI pisze:u mnie rekord szkoły jest 120 na laweczce, moj kolega wycisnal

120 kg w to wierze bo mój kumpel wyciska 115 kg to zbliżony wynik,
ale 150 kg ????

Post autor: **Ljarro** » 23 sty 2005, 02:33

ale 150 kg ????

A co w tym ciezarze jest takiego niemozliwego? Moze gosc cwiczy 10 lat, waży z 90 kilo i wyciska tyle.

Dexster · Post autor: **Dexster** » 23 sty 2005, 02:37

Ljarro pisze: A co w tym ciezarze jest takiego niemozliwego? Moze gosc cwiczy 10 lat, waży z 90 kilo i wyciska tyle.

No to niemożliwe że trzeba naprawde dużo ćw żeby tyle podnieść.
zobaczymy ile jego brat ćw. czekam na odp.

Kujon · Post autor: **Kujon** » 23 sty 2005, 02:43

Ja chodze już spory okres czasu

coś koło 5 miesięcy, diet nie używam, osiągami się nie będe chwalił bo się wstydze

no ale @Ljarro 40 centów i łapie mieć to już coś

RESPECT 4U

ja z budowy jestem szczupły, więc niechodze tam dla "masy" tylko po prostu, mam odpowiedni wykaz ćwiczeń, które pomagają mi rzeźbić sylwetke....na koksie nie jade, odżywek nie kupuje bo mi szkoda siana na takie pierdołki

Siłke mam 10 razy na miesiąc, czyli raz na 3 dni

i narazie starczy

Post autor: **Ljarro** » 23 sty 2005, 02:48

Najlepsze to jest to, ze w porównaniu z resztą to mam cienkie rece i chciałbym troche cm dodać

ale jakos mi sie nie chce

Kujon · Post autor: **Kujon** » 23 sty 2005, 02:49

Ljarro pisze:Najlepsze to jest to, ze w porównaniu z resztą to mam cienkie rece i chciałbym troche cm dodać ale jakos mi sie nie chce

Ja dąże do posiadania takiech "cienkich" rąk

ale zajmie mi to jeszcze z 3 lata conajmniej

Dexster · Post autor: **Dexster** » 23 sty 2005, 02:51

klata 120 nieźle

Ja sie bicem moge pochwalić jest 36 cm, ale klate mam troche cienką i na niej sie teraz skupiam.

Kujon Ljjar'owi chodziło chyba o przedramie tak??
Przy dobrej diecie osiągniesz ten rezultat o wiele czybcie, trzeba tylko chcieć.

Arkir · Post autor: **Arkir** » 23 sty 2005, 11:21

Nie lubie chodzić na siłownię. Dla mnie jest to nudne. Wole pojeżdżić na rowerze, popływać, pograć w kosza, ale takie wyciskanie to mnie wogóle nie kręci.

Post autor: **Ljarro** » 23 sty 2005, 11:53

Nie nie, ja chce miec w bicepsie z 45 bo wszyscy mi mówią ze mam cienki

Ja po prostu jak bylem mały to starsi mnie wczesnie wysłali na basen i pływałem kilka lat i mi sie samo tak wykształciło, plecy, klata

, niewiele musiałem robić.

Przemek · Post autor: **Przemek** » 23 sty 2005, 12:26

Na własne oczy najwiecej widziałem jak mój kolega (17 lat) wycisnął 130 kg.Ja spróbowałem 60 kg i udało mi się..ledwo ;D.A może ktoś napisze o jakims zajebistym treningu..bardzo by się przydało mi to

,ale tez o diecie bo sam trenig dobry to połowa sukcesu...
P.s Arkir mnie też to na początku nie kręciło wolałem iśc na basen,pograc w siate,kosza czy piłe.Uwazałem (patrząc po moich kolegach) że siłownia prasuje mózg

.Ale jak jest muzyczka,z qmlem wczasnie przerw miedzy seria pogadasz itp. itd.

..nie jest tak źle ,spróbuj :yo:

Peter · Post autor: **Peter** » 23 sty 2005, 13:33

Dexster pisze:
Peter pisze: Za to moj brat wyciska z 140-150 kg
:haha: Niełzy dowcip w zyciu w to nie uwierze.

Jak nie wierzysz to nie wierz. To nie jest na seriie tylko jego rekord jest w tych granicach, ciwczy on od 5 lat, ma teraz 22 lata, kupuje niedlugo koma z aparatem cyfrowym i zrobie mu fotke (jego biceps itp) to wtedy uwierzysz. On nie traktuje cwiczenia jako zabawa, tylko jako obowiazek, wazy ok 85 kg. Mozna powiedziec ze w pewnym sensie jest "profesjonalista", uklada odpowiednia diete i caly cykl dnia pod ciwczenia (w dni ktore cwiczy). Spytam sie go dokladnie ile by wicisnal i ile wazy i tutaj napisze. Ja gdzies za 1,5-2 lata pochwale sie tutaj moimi osiagnieciami

bo teraz nie mam zabardzo czym

Winiar · Post autor: **Winiar** » 23 sty 2005, 13:51

Mój brat jest paker

nie no to przesada, ale cwiczy jush od 2 lat (we wakacje codziennie, a tak to baardzo róznie) Powiem, że troche po nim widać, bo kiedyś mój kolega to podsumował najlepiej: Twój brat ćwiczy ? bo kiedyś miał takie chude rączki, a teraz taki pakier się zrobił

Ja osobiście nie ćwiczę. Kiedyś trochę trenowałem nogi, ale jush mi się znudziło

Dexster · Post autor: **Dexster** » 23 sty 2005, 15:59

Ljarro pisze:Nie nie, ja chce miec w bicepsie z 45 bo wszyscy mi mówią ze mam cienki

40 cm to dobry rezultat

no chyba że chesz wyglądać jak ten koleś
http://www.ronnie.cz/index.php?clanek=283 72,5 cm na syntholu lol koleś nieźle rąbnięty.

Peter:
Zwracam honor jakoś przeczytałem żę twój brat ma 17 lat i tyle podnosi pomyliło mi sie bo byłem jednocześnie na forum kulturystycznym.

Peter pisze:Mozna powiedziec ze w pewnym sensie jest "profesjonalista", uklada odpowiednia diete i caly cykl dnia pod ciwczenia (w dni ktore cwiczy)

Można powiedzieć że ja też dieta to nic niezwykłego, każdy pownien ją stosować gdy ćw. Twój brat zapewne bierze jakieś suple jeśli tak to jakie ??

Peter pisze:To nie jest na seriie tylko jego rekord jest w tych granicach

Wiem że to rekord w jednrozowym wyciśnięciu bo tylke to na serie chyba Pudzian nie bierze

Peter · Post autor: **Peter** » 23 sty 2005, 16:58

Bierze jakies tam suplementy: bialko, kreatyna i takie tam rozne rzeczy

Ale nie sterydy, zeby ktos sobie nie pomyslal ze jest sterydziarzem

Dexster · Post autor: **Dexster** » 23 sty 2005, 18:13

Peter pisze: Ale nie sterydy, zeby ktos sobie nie pomyslal ze jest sterydziarzem

Sterydów chytają się tylko "dzieci" które chcą zaimponować kolegą. No i potem wyglądają jak debile.

Post autor: **MiRas.** » 23 sty 2005, 19:17

Mojego byłego kumpla sterydy tak wypakowały, że głowę ma nieproporcjonalną do reszty ciała

Wygląa nad wyraz śmiesznie, ale zero szacunku dla debili

Peter · Post autor: **Peter** » 23 sty 2005, 19:47

Sterydy to glupota, od nich sie mozg kompletnie lansuje i fiut maleje

Boro_FCI · Post autor: **Boro_FCI** » 23 sty 2005, 20:01

nie chodze , nie cwicze , bo mi sie nie chce. nie ma we mnie za grosz zawziętości czyli wychodzi na to ze nigdy nie pojde

hhee
i dobrze ....

Dexster · Post autor: **Dexster** » 23 sty 2005, 20:22

Peter pisze:Sterydy to glupota, od nich sie mozg kompletnie lansuje i fiut maleje

Skąd wiesz że fiut maleje lol nie no żartuje ja słyszałem że po sterydach
nie staje na baczność :twisted:

Winiar · Post autor: **Winiar** » 23 sty 2005, 20:22

Peter pisze:Bierze jakies tam suplementy: bialko, kreatyna i takie tam rozne rzeczy Ale nie sterydy, zeby ktos sobie nie pomyslal ze jest sterydziarzem

Mój brat np. pije/pił mleko w proszku(mówi, że ma najwięcej białka) i wręcz łyka czekolade

mówi, że musi uzupełniać cukry po treningu

Dexster · Post autor: **Dexster** » 23 sty 2005, 20:24

Winiar pisze: Mój brat np. pije/pił mleko w proszku(mówi, że ma najwięcej białka) i wręcz łyka czekolade mówi, że musi uzupełniać cukry po treningu

No mlekoo jest najlepsze

ja bym radził po treningu uzupłnić węglowodany czyli zjeśc ryż, albo kasze.

Peter · Post autor: **Peter** » 23 sty 2005, 20:57

No wlasnie Dexter, moj brat wpierda** ryz ugotowany w mleku i makaron (taki jak na spaghetti) zmieszany z jogurtem. Ma tez w swoich odzywkach aminokwasy, weglowodany. Takie odzywianie sie to 50% treningu, druga polowa to... trening