witam maniek
ale poszedłem do najlepszego fizjoterapeuty w Szwecji(tak się składało, że mieszkał w tej samej miejscowości)
na początku myślałem, że robię niepoprawnie ćwiczenia
jak to nie masz przyczepow klatki
a drugi od połowy nie napinał się
co xddd
sam zauważyłem na początku, że jak napinałem mięśnie na klatce, to prawy był pełny
jak wykryto
aha, a jak Ci to wyszło?
i jeden cycek urośnie, a drugi byłby mega nieproporcjonalny
jakoś tak to się nazywa
na lewej stronie klatki nie mam przyczepów
bo potem mam masakrę na capoeira
nasir witam
żadnego porywania się na duże
aha, ja też teraz jak idę na siłkę to mniejsze cieżary
ale nic więcej
dlatego stawiam przede wszystkim na bieganie jak już uda mi się pójść i trochę pomacham
mogę siłownie, ale nie wyrzeźbię się tak jak inni
przez to nie możesz siłownii?
no niestety kobiety wszystko psuja
wadę genetyczną?
a potem związek i czasu nie było
ale zacząłem biegać, więc dobrą wagę miałem, dobrze wyglądałem
W Szwecji jeszcze dużo chodziłem forma była, potem okazało się, że mam wadę genetyczną i zrezygnowałem z siłowni, bo strasznie mnie to wkurvilo
ja wczoraj troche sciane ulalem
ulałem się w 2 lata feścik, ale od kiedy wróciłem do PL to dramat
po poludniu to samo
no ale on trenowl z 5h dziennie
i przez 2 tyg zapieprzal jak robote
ja to nie mogę już na siłkę
ale phelps o 5 rano sie meldowal na basenie
dokl
phelps żarł chyba z 13tys
no wczoraj 12k krokow i 3 rundy z agatka
ale dużo energii spalasz
masakra
a waga ciagle w dol
ja wczoraj to leciutko 3,5k kcal
2tys starczy
od wieku wagi wzrostu aktywnosci
zalezy
2,5 tys. kcal człowiek potrzebuje dziennie?
(ale tempo słabe, fakt)
wczoraj 7,5km biegu na duzym luzie
a reszta siedzi w głwowie
No nie wiem
Żebyś się nie zdziwił jak zaczniesz mieć niewydolności niedługo
na razie korzysta z zapasu w tkankach
witam ja wlasnie koncze poranne espresso, dzisiaj poranek zaczal sie od szpagatu agatki na knadze po czym bez zahamowan przyjechal poranna dawke protein, za moment praca treningi posilki i budowa a wy co dalej dieta 1000kcal a potem brak checi do zycia
Ale twoje ciało potrzebuje energii
No tak
ale do czego jest potrzebne mi: słodycze, cola, pepsi, piwo, wódka, ser żółty, mięso
możesz mieć rację Alfa
Xddd
Podobna nazwa do tego co robi sami wiecie kto po wyjsciu z monopolowego z czteropakiem harnasia
jak miałem siłę biegać
moze z krzyza spusc to bedziesz mial katharsis
waga zaczęła spadać potem
Szczerze to nie zdziwie się jak będzie to miało negatywny wpływ na Twoje zdrowie
faza uderzeniowa 
XDDDDDDDDDD
zresztą ja w fazie uderzeniowej nie schudłem
utrata wagi do tylko efekt dodatkowy
pozbyć się złogów z tkanek
nie schudnąć, tylko oczyścić się
Od dziennego zapotrzebowania
Przecież wystarczy deficyt minus 500
uderzeniowej
600 kalorii miałem w fazie udeżeniowej postu dąbrowskiej
Stawiałbym, zeby schudnac
Ale ze nie ogarniam, po co taka dieta?
Wykonczysz sie na takiej ilosci
Masakra. Auschwitz
może więcej
Dieta jest dla ludzi a nie ludzie dla diety
teraz pewnie 1200
potem 800
było 600
teraz nie liczę
Ile Ty kcal jesz dziennei ?
ciezko było na początku, teraz jest luz
gazowanych napojów brak
alko raz w miesiacu
A czit daye masz?
chleb zjem od czasu od czasu
lubie warzywa
raczej będę się trzymac tego
nie planuję jeśc normalnie
176
ile masz wzrostu odet ?
A planuejsz jesc normalnie ?
Masakra
bo to przez siłkę
ja nawet jak dobijam od 90 kg, to nie widać
liczę ze jojo nie będzie
i wejdziesz na moją wagę oceń
a latem nie ma capoueiry
no to ciekawe kiedy jojo wjedzie
z tym ze odpuściłęm siłownie
