Przynajmniej ja tak miałem, jak się dobrze rozgrzałem to leciałem z tematem i nie skupiałem się na tym, że może być mi zimno
w tym sensie. mnie mróz motywuje do tego że jak wróce do domu to musze opędzlować gorącą zupe
Do ruchu 
ruszasz się żeby CI zimno nie było
mróz do czego motywuje?
Najgorzej jest zacząć, a potem już z góki
W zimę więcej kalorii palisz, plus mróz serio motywuje więc przemyśl to
no ale w tym roku to przeszedłem samego siebie
W lecie to jest spoko, bo zasuwam na rowerze. Najgorzej jest w zimie.
Tylko jednocześnie trochę się pałę zachlało
Te 48 to akurat jak byłem we Wrocku na evencie, to też razem z lataniem po parkiecie i zwiedzaniem Wrocka = czyli trochę może dystans oszukany, ale kcal się paliło oporowo
:O
Choć z tym spacerowaniem też mi odbiło, w zeszłym roku zrobiłem 3 maratony w kwestii dystansu, raz 44 km, raz 48 i raz 42,2
Ale z czasem przyszła 
, zacząłem więcej w piłę grywać, robić jakieś biegi interwałowe, potem doszła kalistenika ale taka podstawoa
Kroki i kalorie, na początku patrzyłem żeby zgadzały się kcal, a potem starałem się mieć 20k kroków dziennie
Ile FF spacerowałes dziennie? Dystans, czy kroki?
A dziękuję za słowa docenienia No Mylan to niestety nie mój poziom, ale na szczęście punktuję jak Inter
technicznie lepszy jest tylko Mylan
Podciągnięcia technicznie pryma sort 
Ta
To Ty Fonix?
https://krakenfiles.com/view/wyaK4gHYwG/file.html zapinspiruj się Lopez, ćwicz mental za wielki Inter
Ja niedługo do 100 jeszcze dobije. Orzeu musisz mi zasponsorować na miesiąc katering dietetyczny, wyjdzie Ci taniej niż kupienie w czerwcu dla mnie koszulki 5XL
<3
Spacery są mega na redukcje, człowiek się nie męczy, a mnóstwo pali
Dużo wody, dużo białka, mało alko właśnie, dużo ruchu
wódkę odstawić pewnie wystarczyło
to Fonik dietę też musiałeś mocno trzymać
Też psychę trzeba mieć konkret, ale wszystko z głową co by się chorób nie nabawić
szacunek
No przy większej wadze też zrzuca się większe liczby ale i tak wielki szacun dla ziomeczka, że dba o swoje zdrowie
teraz waży 99
Rok czasu walczył
mam ziomka w pracy. Zrzucił 40 kg
no pamiętam Cię takiego właśnie
U mnie świńska to było 105 kg 2 lata temu haha
Poprawię dykcję i zacznę wolniej mówić i idę wspomóc Eryka
78 u mnie to już świńska masa
omatko
78kg, od jakiegoś czasu rekompozycja
Fonix jak tam waga?
To teraz kogo wysyłasz do Eleven?
tak, dobry fachowiec .png)
Od jakiegoś czasu komentuje, ja się dowiedziałem jakoś niedawno, bo wyjątkowo mecz na eleven oglądałem, do tej pory na piratach
Weź mu nick zmień, bo jeszcze zaczną go oskarżać o stronniczość
InteristaES
to już wiem dlaczego wspomniał o FCinter.pl
Skomentował w ten weekend Fiorentina - Inter oraz Juwe - Empoli
@Orzeu, odświeżysz mi pamięć pls
Nie pamiętam jaki miał tu nick, ale pisał newsy i był w redakcji
Eryk S. czyli kto?
Ale fajnie, że ktoś z tej strony dostał się na salony
Niesamowite jest to, że to niejaki Eryk S. jako pierwszy został dziennikarzem i komentatorem Eleven, a nie Randama czy nawet domin98, życie jest pełne niespodzianek
sensi to niech badania przejdzie
ja to czekam na info o Sensim
Telelombardia chyba sama sobie to wymyśliła
14:30, a na portalach włoskich nadal żadnej wzmianki o Konte w milanówku
dokładnie ten Belotti do Fiorentiny pasuje jak prosiakowi siodło, najwyższy akt desperacji
Kean 
Atletico
nie wiem jak sie mozna nabierać na Belottiego
Fiorentina wymienia Nzolę na Belottiego
jak dla mnie to pioli i tak wyciąga max z tego co ma, Conte bez wzmocnień nie wyciągnie więcej, przez to przypadkowe scudetto obrośli w piórka a prawda jest taka że tam nie ma materiału piłkarskiego na coś więcej niż walka o top4
moze Conte przeanalizowal swoja obecna sytuacje i jest sklonny na ustepstwa
Tylko że on pewnie nie będzie chciał lepic z tego co jest tylko sobie zaśpiewa ze dwie gwiazdy na początek i jakiegoś podstarzałego żołnierza z wysokim kontraktem
przez lata *
Conte to raczej opcja na chwilę niż do budowania coś z nim na lata.
Niech dwa lata z nim wytrzymają, wrzuci im wyższy bieg, odprawa i do widzenia. Jak u nas. Dla niech i tak będzie się opłacało. Pewnie już kasę na odprawę będą mieli wyliczoną bo i tak Antek nigdzie nie był dłużej niż 2 lata 😝
chyba*
Conte spawać nie lubi...hyba że ta przerwa od trenerki i niemożliwość wślizgnięcia się do klubów z topu tak go zmiękczyły
Kadre ma na upartego - ŚO : Thiaw, Tomori, Kalulu, Gabbia, Kjaer, Caldara, Pellegrino, Boki : Florenzi, Theo, Calabria, Terraciano, Środek : Benek, Adli, Czek, Renders, Musah, Pobega. Atak : Leao, Okafor, Pulisic, Czukwueze - Giroud, Jović. Jak w jego Chelsea. Ktoś odejdzie, coś się połata, coś pospawa.
pioli zostanie
Super niech tam idzie 🙂
Leao*
Sprzedadzą Lewo, Czapalare wykupi Atalanta i się pieniądze znajdą
ciekawe skąd wezmą hajs na transfery dla Conte
i nikt poza nimi
Jak poinformowała Telelombardia, Antonio Conte będzie trenerem Milanu w przyszłym sezonie
Diament trzech koron
na lato
ten młody Szwed Bergvall podobno dogadany z barceloną za 10mln (7+3). Mundo Deportivo
Radonjic z Torino do Mallorci
Conte kompletnie nie pasuje do obecnej polityki Milanu
Podobno tylko Telelombardia podała takie info. Na innych portalach cisza, a raczej byłoby już głośno w całych Włoszech
Conte to Conte, zawsze ten sam, czyli Conte
mocno się zdziwie jak pójdzie do Milanu
no ciekawe
Witam ponoć Conte nowymi trenerem Milanu od nowego sezonu, takie informacje dzisiaj media podają.
Jak to się mówi: Nie ma obronionych karnych. Są jedynie źle wykonane.
Przy tak wykonywanych karnych trzeba mieć pewność, że uda się zmylić bramkarza. Jeśli się nie uda, to bramkarz bez problemu broni. Dlatego trzeba ładować tak jak Hakan. Nawet jak bramkarz wyczuje, to nie ma szans obronić, bo strzał jest zbyt mocny i precyzyjny
słabiutko wykonuje te karne
u he paczcie
GdS - Taremi w Interze, to jest to. Porto otrzymało oficjalną informację od Interu, że klub Nerazzurri "negocjuje" z Irańczykiem. Jest to akt formalny: wszystko jest gotowe do podpisania trzyletniego kontraktu, brakuje tylko badań lekarskich i podpisania umowy.
Lukaku klocuch
nom śmieszne trochę
Claudio 29.01.2024 22:01 ile Dybala ma goli z gry? 2?
Nie widać tam perspektyw na przyszłość wielkich. Dybala traci czas u nich
To klub mem trochę
Roma
ile Dybala ma goli z gry? 2?
